La séance de Hatha Yoga
Le déroulement d’une séance
La séance de Hatha Yoga débute par l’éveil du corps et le travail sur la respiration, suivie d’enchaînement de postures sur le rythme du souffle et se termine par une relaxation complète pour apaiser le corps et l’esprit.
Le Souffle “Pranayama”
Eveil du corps et travail sur la respiration, le souffle
Les Postures “Asana”
Enchaînement de postures sur le rythme du souffle, entrecoupées de pause.
La Concentration “Dharana”
l’art de réduire ou éliminer les fluctuations, les perturbations du mental.
La Méditation “Dhyana”
Un mode d’éveil, d’attention et de conscience
La Relaxation “Savasana”
Un relâchement complet, une détente physique et émotionelle.